Joana Fitas | Tarot, Reiki e Desenvolvimento Pessoal
REIKI PARA A ANSIEDADE: 5 TÉCNICAS DE EQUILÍBRIO QUE PODE USAR EM CASA
O QUE FAZER QUANDO O MUNDO ACELERA
A ansiedade tornou-se uma epidemia moderna, manifestando-se como uma sensação de pânico, falta de ar ou preocupação constante. Se tem procurado uma abordagem suave, mas profunda, para encontrar a calma, a solução pode estar na cura energética.
Neste artigo, vamos explorar como o Reiki para Ansiedade atua, não apenas como um relaxante temporário, mas como uma ferramenta de harmonização duradoura, e apresentaremos 5 técnicas simples que pode usar no conforto da sua casa.
O PODER DO REIKI PARA A ANSIEDADE E O STRESS
O Reiki é uma técnica japonesa de cura energética que utiliza a imposição das mãos para canalizar a energia vital universal (Ki) para o recetor. O objetivo é restaurar o equilíbrio dos centros de energia do corpo (Chakras).
Como a Cura Energética Acalma a Mente
A ansiedade é, em essência, um desequilíbrio energético no corpo. Quando o sistema nervoso está constantemente em modo de “luta ou fuga”, a energia vital fica bloqueada. O Reiki para Ansiedade age de duas formas:
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Liberação de Bloqueios: Ajuda a dissolver a energia estagnada que alimenta a preocupação.
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Ativação do Parassimpático: Move o seu corpo do modo stress (simpático) para o modo descanso e cura (parassimpático).
Muitos(as) clientes sentem um profundo relaxamento e clareza mental após uma sessão.
5 TÉCNICAS DE REIKI QUE PODE USAR EM CASA
Embora uma sessão completa com um terapeuta certificado seja o ideal, pode incorporar o Reiki para Ansiedade na sua rotina diária para gerir o stress e promover a calma imediata.
1. A Respiração de Hórus
Esta técnica simples ajuda a aterrar e a centrar a sua energia, sendo ideal para um ataque de ansiedade.
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Ação: Coloque ambas as mãos sobre o plexo solar (boca do estômago). Respire profundamente pelo nariz, visualizando uma luz azul (cor da calma) a inundar a área. Expire lentamente pela boca, libertando toda a tensão.
2. O Toque na Cabeça
Quando a ansiedade está concentrada na mente (pensamentos excessivos), o foco deve ser a cabeça.
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Ação: Sente-se ou deite-se. Coloque as mãos suavemente sobre as têmporas e a testa. Permaneça assim por 5 minutos, permitindo que a energia do Reiki acalme o “barulho” mental e dissipe o excesso de preocupação.
3. A Técnica do Enraizamento
Muitas vezes, a ansiedade faz-nos sentir “fora do corpo”. É crucial enraizar a sua energia.
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Ação: Coloque as mãos nas solas dos pés (ou na parte inferior da coluna, se estiver sentado(a)). Visualize raízes a crescer dos seus pés para o centro da Terra. Esta conexão ajuda a trazer a energia dispersa de volta ao corpo.
4. O Banho de Chakra Cardíaco
O Chakra Cardíaco rege o amor, a compaixão e a ligação. Trabalhar nesta área pode aliviar a sensação de aperto no peito associada à ansiedade.
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Ação: Coloque uma mão no Chakra Cardíaco (centro do peito) e a outra mão logo abaixo, no plexo solar. Respire lentamente e visualize uma luz verde (cor da cura) a expandir-se. Esta é uma excelente prática de Reiki para Ansiedade.
5. A Meditação da Gratidão
Embora não seja uma técnica de imposição das mãos, a gratidão muda o foco do medo para a abundância.
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Ação: Termine a sua prática de Reiki focando-se em 3 coisas pelas quais está grato(a). A gratidão é o antídoto mais rápido para o stress e a ansiedade.
A CHAVE É A AÇÃO
As ferramentas de cura energética são poderosas, mas exigem intenção e prática. A sua jornada para gerir a ansiedade começa com o desejo de restaurar o seu equilíbrio. O Reiki para Ansiedade é um caminho gentil para o seu centro.
Se as técnicas caseiras não forem suficientes, uma sessão profissional de Reiki pode fornecer o impulso de que necessita.
